Cours de Pilates à Antibes
Pilates en salle et en extérieur sur la plage à Antibes
Qu'est-ce que le Pilates ?
Le Pilates, bien loin d'être une méthode d'entrainement et encore moins un recueil d'exercices, constitue un véritable système de conditionnement physique et mental. Il est destiné à renforcer le corps, à accroître la souplesse, à améliorer la coordination, à réduire le stress, à augmenter la capacité de concentration et à procurer un sentiment durable de bien-être.
Les professeurs formés et certifiés en Pilates
Le Pilates selon Magali
Son expérience lui permet d'enseigner le Pilates de façon individuelle, avec un suivi personnalisé afin d'intervenir auprès de chaque personne. Depuis son plus jeune âge, elle pratique la danse intensément afin d'obtenir la meilleure performance.
Aujourd'hui, elle dédie ses connaissances pour que chaque élève soit au plus près de ses capacités. Elle aborde la dimension corps-esprit en accordant toujours en début et en fin de séance, un temps d'intégration. La respiration, présente tout au long de la séance, permet d'abandonner les tensions. Le langage imagé de Magali favorise la compréhension du mouvement "il ne faut pas écraser le petit papillon sous votre nombril".
Le Pilates pour qui ?
Le Pilates s'adresse à tout le monde, homme et femme, quelque soit l'âge et le niveau de condition physique initial. Le nombre restreint d'élèves répartis sur 3 niveaux de cours permet à Magali et Johanne de s'adapter aux besoins de chacun et de pratiquer les fondements du Pilates. Respiration, concentration, centre, contrôle, précision et fluidité.
Grâce aux accessoires, elle aborde plus facilement le travail de stabilité et de détente, par exemple le SWISS BALL, est utilisé pour le travail d'équilibre chez les personnes âgées et le FOARM ROLLER pour les massages.
Enfin, comme durant ses 12 ans de carrière professionnelle, Magali, travaille avec le Pilates, le renforcement des muscles profonds qui permet aux sportifs de haut niveau de ne pas se blesser.
Les bienfaits du Pilates
- Développe chaque aspects de mise en forme physique : force, souplesse, coordination, endurance, rapidité et agilité.
- Accroît la prise de conscience du corps
- Intensifie le contrôle du corps
- Enseigne l'engagement correct des muscles
- Corrige la posture et l'alignement corporel
- Favorise la bonne marche optimale des organes internes
- Améliore l'équilibre et la proprioception
- Se focalise sur la respiration et sur ses bienfaits physiques et psychologiques
- Sert de moyen de concentration et de focalisation
- Favorise la relaxation et l'évacuation des tensions
- Aide à préserver l'état optimal de la musculature et de la structure osseuse
- Bénéficie aux femmes enceintes en proposant une activité physique sans risques, efficace et dénuée d'impacts
- Répartir la masse corporelle de manière plus esthétique (les personnes disent se sentir plus minces)
- Ouvre une voie d'harmonie intérieure par le biais d'un corps particulièrement tonifié
Pilates sur la plage à Antibes
Renforcez votre corps et améliorez votre posture avec nos cours de Pilates sur la plage à Antibes.
Profitez de l'air marin et du cadre naturel, adapté à tous les niveaux. Nos séances sont encadrées par Johanne ou Magalie, toutes deux certifiés. Consultez notre planning !
Pilates paddle à Antibes
À l'Espace Terranga, nous vous proposons une expérience unique de bien-être et de fitness avec notre cours de Pilates Paddle. Le Pilates Paddle combine les principes du Pilates traditionnel avec l’équilibre et la sérénité du stand-up paddle. Cette discipline innovante vous permet de travailler vos muscles en profondeur tout en profitant du cadre naturel apaisant de l'eau.
